Kognitiivinen toimintakyky

Työn kognitiiviset vaatimukset ovat kasvaneet viime vuosikymmeninä, suurelta osin automaation vuoksi. Kun tekoälyratkaisut nyt yleistyvät, ihmistyö alkaakin yhä enemmän vaatimaan muutakin kuin perusälykkyyttä. Näihin vaatimuksiin kuuluu joukko vaikeasti automatisoitavia taitoja kuten jatkuva oppiminen, luovuus, aitous, empatia, metakognitio, kyky torjua vinoumia päättelyssä, todennäköisyyksien ymmärtäminen ja kognitiivinen joustavuus.

Samaan aikaan kun työ vaatii enemmän aivoiltamme, monet myös kamppailevat informaatiotulvan, jatkuvien keskeytysten ja kumulatiivisen stressin kanssa. Tämä voi näkyä lisääntyneinä keskittymisen, muistamisen ja yleisesti ottaen kognitiivisen kontrollin vaikeuksina.

Tämä yhden päivän kurssi on suunniteltu sinulle, joka haluat parantaa kognitiivista toimintakykyäsi töissä. Kurssilla saat ymmärrystä omiin keskittymisen ja aikaansaamisen esteisiisi, ja opit suunnittelemaan työpäiväsi tavalla, joka tukee parempaa suoriutumista ja jaksamista.

MITÄ SAAT KURSSILTA?

Kognitiivinen toimintakyky -kurssin jälkeen sinä:

• Ymmärrät laadukkaan ajattelun aivoperustaa
• Tiedät, miten stressi ja kognitiivinen ylikuormitus vaikuttavat ajatteluun ja affektiivisiin prosesseihin
• Pystyt arvioimaan, mitkä asiat eniten haittaavat omaa keskittymistäsi ja kognitiivista toimintakykyäsi, ja miten lähteä purkamaan esteitä
• Opit arvioimaan oman kognitiivisen tilasi ja huomaamaan muutokset pelikunnossasi
• Saat menetelmiä keskittymisen ja kognitiivisen kontrollin parantamiseen

KENELLE KURSSI SOPII?

Kognitiivinen toimintakyky on suunniteltu yksilöille, jotka tekevät kognitiivisesti vaativaa työtä ja/tai jotka kamppailevat kognitiivisen ylikuormituksen, stressin ja siitä seuraavien keskittymisongelmien kanssa.

KOGNITIIVINEN TOIMINTAKYKY -KURSSIN SISÄLTÖ

Mihin aivojasi tarvitaan työssä?

• Työn kognitiiviset vaatimukset
  • Miten vaatimukset ovat muuttuneet ja miksi?
  • Mitä voidaan odottaa tulevaisuudessa?
• Toiminnanohjaus, kognitiivinen kontrolli
  • Mitkä kognitiiviset mekanismit ovat oppimisen, luovuuden ja laadukkaan ongelmanratkaisun taustalla?
  • Mitä on keskittyminen ja mitkä ovat eri syyt kasvaviin keskittymisongelmiin työelämässä?

Kognitiivisen ylikuormituksen ja stressin vaikutukset

• Passiivinen ja aktiivinen kuormitus työssä
  • Mikä on vaikutus, kun aivoilta vaaditaan liikaa tai liian vähän?
  • Mitkä ovat yleisiä passiivisen ja aktiivisen kognitiivisen kuormituksen lähteitä työssä?
• Yli- ja alikuormituksen tunnistaminen
  • Kuinka huomata yli- tai alikuormituksen vaikutukset omassa kognitiossasi
  • Milloin stressi on kroonista ja kuinka tunnistaa ammattiavun tarve?

Kuormitus kuntoon

• Kognitiivisen toimintakyvyn hallinta ja seuranta
  • Menetelmät keskittymisen parantamiseen - erilaisiin keskittymisen ongelmiin vastaten
  • Suunnittele työpäiväsi ja -ympäristösi tavalla, joka tukee kognitiivista toimintakykyä

KURSSIN METODOLOGIA

Kognitiivinen toimintakyky järjestetään Zoomin kautta ja siinä käytetään omaa ohjelmistoamme erilaisiin harjoituksiin. Päivä sisältää vuorovaikutteisia harjoituksia, lyhyitä asiantuntijaluentoja, keskusteluja sekä tehtäviä.